MINI SOUFFLÈ AGLI ASPARAGI E PARMIGIANO

mini soufflè agli asparagiBuongiorno a tutti! Per il gioco Sei in cucina – La sfida degli ingredienti di questo mese, ho preparato dei mini soufflè agli asparagi e parmigiano che sono squisiti e molto belli da portare in tavola! L’ingrediente chiave questa volta sono le uova e tra gli ingredienti a scelta, ho optato per gli asparagi, il latte e il parmigiano. Nulla di più semplice e genuino. Gli asparagi che ho usato erano selvatici, ma vanno benissimo anche quelli coltivati. Questi mini soufflè agli asparagi e parmigiano sono davvero semplici da preparare, anzi, vi dirò che non pensavo mi riuscissero e invece sono venuti benissimo. Pensavo fosse più complicato fare un soufflè, ma basta montare bene gli albumi e il gioco è fatto! Ovviamente, dovete aspettarvi che si affloscino un pochino una volta tolti dal forno…diciamo che “si mettono a sedere”, ma la consistenza soffice e spumosa rimane e sono très chic mes amis! I mini soufflè agli asparagi e parmigiano sono perfetti da servire come antipasto, oppure per un brunch domenicale in famiglia oppure a pranzo, come ho fatto io, accompagnati da una bella e primaverile insalata di misticanza. 

Qui trovate un’altra proposta per delle frittatine cotte al forno, golose e sfiziosissime!

Serena vita a tutti e a presto,

Mary

soufflè con asparagi

Prepariamo i mini soufflè agli asparagi e parmigiano

Soffici e spumose “frittatine” monoporzione, cotte al forno e arricchite con asparagi e parmigiano

MINI SOUFFLE AGLI ASPARAGI E PARMIGIANO (per 6/8 cocottine)

6 uova 

 sale

 pepe

un mazzetto di asparagi (ca. 200 g)

3 cucchiai di latte

3 cucchiai di parmigiano grattugiato

olio evo q.b

qualche foglia di mentuccia (facoltativo)

Procedimento

Togliete la parte più dura agli asparagi e tagliate il resto a tocchetti, lasciando le punte intere. Mettete in una padella con un po’ d’olio evo e un pochino d’acqua e lasciate cuocere fino a diventare teneri. Aggiungete un pochino di sale e  lasciate intiepidire. Riscaldate il forno a 180°.  Separate i tuorli dagli albumi e montate questi ultimi a neve fermissima. Sbattete bene i tuorli con il sale, il pepe, il latte e il parmigiano grattugiato. Se la usate, mettete anche la mentuccia spezzettata grossolanamente. Unite gli asparagi, tenendo da parte qualche punta per la decorazione delle cocotte. Ora, unite gli albumi, pochi alla volta, mescolando delicatamente dal basso verso l’alto per non smontare l’impasto. Ungete leggermente le cocottine e versate all’interno il composto di uova e asparagi. Riempite per 3/4 e mettete una punta di asparago sulla superficie. Ponete le cocottine in una teglia da forno e aggiungete nel fondo della teglia, due dita di acqua. Infornate e cuocete per circa 20 minuti, o fino a doratura. Servite immediatamente. 

 mini soufflè asparagi

English version

Morning everyone! For the food blogger game Sei in cucina-La sfida degli ingredienti, this month I made these delicious Mini Asparagus and Parmigiano Soufflès that are really delicious and so pretty to serve! The key ingredient is eggs this time, and among the optional ones, I chose asparagus, milk and Parmigiano. So simple, so genuine. I used wild asparagus, but cultivated asparagus will be fine. These Mini Asparagus and Parmigiano Soufflès are so easy to make that I was surprised. I thought it was more difficult to make soufflès but if you take the time to whip your eggs whites really stiff, the game is won! Obviously, the soufflès will “sit down” a bit once you take them out of the oven, but that’s perfectly ok. The fluffy texture will remain and your guests will be very impressed…c’est très chic mes amis! Mini Asparagus and Parmigiano Soufflès are perfect as an entrèe, but also for a leisurely Sunday brunch. I served mine for lunch, with a light and delicious spring salad. 

Here you can find another delicious and pretty recipe for mini baked frittata!

 

A lovely life to all,

Mary

 

 Mini Asparagus and Parmigiano Soufflès (6 – 8 single portions)

 6 eggs

 salt

 pepper

a bunch of asparagus (about 200 gr)

3 tbs milk

3 heaping tbs grated Parmigiano 

extra virgin olive oil to need

a few wild mint leaves (optional)

Method

Cut the hardest part off the asparagus and chop the rest, leaving the tips whole. Sautè in a pan with some olive oil and a little water, until tender. Add some salt and set aside to cool. Preheat oven to 180°C. Separate egg yolks and whites. Beat egg whites to stiff peaks and set aside. Beat egg yolks with some salt and pepper, the milk and the Parmigiano. Add the cooled asparagus, conserving a few tips for decorating, and the chopped wild mint leaves if using . Now gently fold in the egg whites, a little at a time, trying to maintain the fluffiness. Lightly grease single portion oven ramekins and fill 3/4 full. Place a tip or two on top of each. Place the ramekins in an oven pan and pour a little water in the bottom. It should be just 4 or 5 cm. Place in the oven and bake for 20 minutes or until golden. Serve immediately.soufflè parmigiano e asparagi

Con questa ricetta partecipo al gioco Sei in cucina – La sfida degli ingredienti

 

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20 Comments

  • Reply Fr@ aprile 24, 2017 at 4:40 pm

    Molto gustosi.

    • Reply unamericanatragliorsi aprile 28, 2017 at 9:06 am

      A noi sono piaciuti tanto Francesca. Grazie per essere passata cara!
      Baci,
      Mary

  • Reply edvige aprile 24, 2017 at 4:55 pm

    Molto azzeccato nell’insieme degli ingredienti da provare,. Buona festa.

    • Reply unamericanatragliorsi aprile 28, 2017 at 9:08 am

      Sono felice che ti siano piaciuti Edvige. Grazie mille e buon weekend!
      Un abbraccio,
      Mary

  • Reply Giulia aprile 24, 2017 at 5:45 pm

    Ma che meraviglia Mary: io adoro il soufflé, ed i tuoi mini sono sfiziosissimi e perfetti da servire. Spero che tu li condivida anche su Instagram. Love U ⚘💝⚘ … Giulia.

    • Reply unamericanatragliorsi aprile 28, 2017 at 9:10 am

      Grazie Giulia! Era il mio primo tentativo di fare un soufflé e sono rimasta così soddisfatta quando si sono gonfiati! Li rifarò senz’altro. Love you too my dearest❤❤❤!
      XOXO,
      Mary

  • Reply gloria aprile 24, 2017 at 7:31 pm

    bellisimi Mary dear 🙂

    • Reply unamericanatragliorsi aprile 28, 2017 at 9:11 am

      Grazie Gloria!
      Un bacione e buon weekend,
      Mary

  • Reply Maria Grazia Ferrarazzo Maineri aprile 25, 2017 at 5:20 pm

    La tua raffinatezza è inconfondibile, Mary.
    Deliziosi!
    Un abbraccio grandissimo!
    MG

    • Reply unamericanatragliorsi aprile 28, 2017 at 9:15 am

      Sei troppo gentile Maria Grazia…Ricambio l’abbraccio con tanto affetto amica e ti ringrazio col cuore!💝
      Felice weekend,
      Mary

  • Reply zia consu aprile 25, 2017 at 7:28 pm

    Ci credi che non ho mai fatto un souffle’!!?? Un po’ mi intimorisce l’idea che mi si sgonfi inesorabilmente all’uscita del forno ma poi se vedo i tuoi mi viene una gran voglia di provare..che dici, mi butto??

    • Reply unamericanatragliorsi aprile 28, 2017 at 9:18 am

      Si Consu, buttati cara! È una bella sensazione vederli gonfi gonfi. È vero che si sgonfiano, ma la consistenza rimane soffice e spumosa…Da provare assolutamente!
      Un grande abbraccio Consuelo e grazie per essere passata,
      Mary

  • Reply ipasticciditerry aprile 27, 2017 at 5:03 pm

    Che golosità Mary, adoro il soufflè, per la sua consistenza … soffice e goloso. Un bacione

    • Reply unamericanatragliorsi aprile 28, 2017 at 9:20 am

      Grazie Terry! Un bacione anche a te e buon venerdì.
      A presto,
      Mary

  • Reply Emanuela aprile 27, 2017 at 6:02 pm

    Wow! Che splendida idea! Mi sembrano davvero ottimi

    • Reply unamericanatragliorsi aprile 28, 2017 at 9:22 am

      Ciao Emanuela, benvenuta. Grazie per i complimenti, sono felicissima che tu abbia gradito!
      Un abbraccio e buon weekend,
      Mary

  • Reply tizi aprile 28, 2017 at 4:49 pm

    meravigliosi questi soufflè, delicati ed eleganti da presentare! bravisssima come sempre mary 🙂 un abbraccio e buon weekend!

    • Reply unamericanatragliorsi aprile 28, 2017 at 8:00 pm

      Sono anche facilissimi Tizi, più di quanto mi aspettassi. Grazie per essere passata a trovarmi!
      Baci e buon weekend anche a te cara,
      Mary

  • Reply Alice aprile 30, 2017 at 8:56 pm

    Bellissimi e gustosissimi!
    baci
    Alice

    • Reply unamericanatragliorsi aprile 30, 2017 at 10:10 pm

      Grazie mille Alice!
      Un abbraccio,
      Mary

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